Hello Friends!!
Desde o começo do meu Blog minha intenção é ajudar os Paleos com dificuldade em seguir este estilo de vida. Não tem a menor intenção de ser um blog que ensina sobre a dieta. Já tem muita informação sobre isso na internet e de ótima qualidade, mas sim quero dar a opinião de quem passou pelo caminho e já estudou e estuda muito. Então você compra um livro do assunto, se encanta, começa a ler mais, se encanta mais, se empolga, vê que não é tão fácil mudar, fica triste, vem pro meu blog, fica feliz!! 🙂
Mas e vocês deixam? Não deixam! Eu recebo email asssim: “Oi, como é sua consultoria online? Quero fazer “essa Paleo aí”! Como você passa a dieta, os exames clínicos, os treinos e os suplementos?” Really????? Reaaaaalllyyy?? De Coach que trabalha com comportamento, metas e resultados eu virei médico nutricionista, consultor e personal trainer? A pessoa nem conhece a Paleo, nem leu meu Blog. Essa ideia de querer atalho e ter preguiça de estudar uma coisa tão importante com TANTO impacto na sua vida está errado! Aqui não tem moleza não! Você já percebeu em outros posts que nem coloco link pra facilitar sua vida porque quero muito que você desenvolva esse processo de pesquisa e aprendizado. Você pode ter dúvida ver ideias ambíguas por aí e pedir minha opinião! Como disse no meu último post, aí sim! Tio Teco é duro, mas é pro seu bem, tá?
Maaaaaassss apesar de não querer falar…
Eu acho importante colocar alguns pontos da dieta Paleo com a minha opinião, porque mesmo entre os autores há muita variação e divergências em alguns aspectos. Então vamos lá:
1- O que é?
Se alimentar da forma que nossos genes foram feitos no processo evolutivo em 2,6 milhões de anos e ter assim a melhor resposta pra sua saúde, longevidade etc. Em resumo, comendo carnes e vegetais colhidos assim como era antes do advento da agricultura que ocorreu há 10.000 anos (tipo ontem em nossa escala evolutiva), período este chamado de Paleolítico.
Se você entendeu isso, leu os artigos e estudos pra comprar a ideia, acabou o problema! Está tudo aí. Resolvido. Mas como este ainda é o item 1, mais dúvidas surgiram!
2- Queijo pode? Vinho Pode? Adoçante Pode? Ipod?
Tem tudo no Google. Digita sua pergunta sobre se tal comida é Paleo que tem várias respostas. principalmente se você digitar em inglês. Tem até um aplicativo que você baixa e digita a comida e ele diz se é Paleo ou não. Mas aí a coisa fica meio complexa.
Primeiro você vai fazer igual os vegetarianos que tem que decidir o quão vegetariano querem ser. Porque se você for Paleo literal, você comerá carnes de caças variadas e colherá frutas e vegetais conforme a estação e também sempre considerando épocas de poucos alimentos com altos riscos de jejum. Mas antes de você dar uma flechada no cachorro do vizinho e assaltar a horta da sua vó, vamos pensar um pouco….
Não queremos deixar de lado toda a “modernidade” atual e podemos e devemos nos adaptar tendo o melhor dos dois mundos.
Então como eu faço? Eu imagino como era o meu ancestral e tento replicar o estilo de vida. Carnes gordas sempre que possível e orgânicas, ovos caipiras, vegetais variados (odeio) e castanhas. Comer quando der fome inclusive com longos períodos de jejum e beber água quando temos sede. Esse é o basicão e resolve muito! Eu também ciclo quantidades de calorias, carbos e até quantidade de proteínas, porque pessoalmente acredito que essa instabilidade foi a forma que evoluímos.
A tecnologia
Queijo não é Paleo, uma taça de vinho não é Paleo um Bolo Paleo não é paleo. Isso tudo se você for seguir a linha de raciocínio se seu Ancestral comia isso. Eles não tinham esses alimentos e nem fornos para assar bolo. Então, não é Paleo. Mas como estamos no “futuro do nosso passado” (Uaaaauuu haha) nós temos tecnologia para analisar as coisas. Aí você analisa um queijo e vê que ele é gordura animal! Que mesmo não sendo Paleo pode ser ok. Faz o mesmo com vinho e outras coisas e vê que em determinadas quantidades você pode consumir. Mas qual delas você pode? Aí que está a grande questão. Você decide de acordo com o que quer pra você, mas sempre mantendo os valores que na Paleo são importantes. Pra mim é não tirar de meu estado de baixo carbo que tem ENORMES vantagens que vale um post futuro, não ser muito processado e, colocando tudo na balança, me faz mais bem do que mal, tipo alimentos que me disparam compulsão que não vacilo. Então como queijo, tomo café com espuma de leite (Machiatto), posso tomar vinho se for o caso porque não bebo, uso stevia como adoçante e posso comer um bolo Paleo e outras receitas que respeitem esses pilares pessoais.
Chris Kresser é um médico, blogger, Autor do livro “Your Personal Paleo Code” que aliás tentei comprar na Amazon o ebook e, diferentemente de todos os livros que já comprei diz que não pode vender pro Brasil (por questões de direitos autorais). Ele é do contra e faz a analise de tudo e questiona. É a forma que encontrou para se destacar, mas não é ruim, porque chato e questionador eu também sou. E muito! Ele já questionou a coisa mais sagrada e unânime da paleo que é ser contra Grãos!! Diz que dependendo da forma que você cozinha ele perde os antinutrientes e pode não fazer o mal que todos Paleos pregam. Se você é Paleo, caiu de costas. Isso vai além das minhas convicções pessoais as quais quero que você monte as suas próprias. Eu não tento fazer comida de passarinho virar comida de gente. Sorry. Tô fora de grãos.
Hoje recebi uma newsletter de seu Blog e o título era, faltar sal na comida pode fazer mais mal ao coração do que mais sal! Haha! E viva as quebras de paradgmas.
3- Frutas não precisa nem analisar porque é Paleo, né?
Já falei disso aqui e… não. As frutas paleo ficaram no passado e foram extintas tipo dinossauros. As de hoje, mesmo que orgânicas são extremamente mais doces e menos fibrosas que as de nossos ancestrais. Zoaram o barraco com os cruzamentos para atrair mais o nosso paladar. Mesmo as orgânicas. Todas. Então você tem que comer com cuidado, evitar algumas, ficar a vontade com outras e se está controlando carbos para perder peso, conte-os. Fui forçado a não comer mais banana que sempre amei. Não que vá me fazer mal e vou fugir correndo se tiver banana numa receita Paleo, é que pra mim, se for comer uma eu tenho que comprometer grande parte de minha quantidade de carbo diária , então acho que não vale e está tudo bem.
4- Bacontente, de Baconavida, Bacon is love
Gente, geeeeente, geeeeenteee! (com a mão na testa , olhos fechados e tom de desabafo). Deixe me explicar a bandeira Paleo do Bacon. O bacon foi uma proibição nas dietas tidas como “tradicionais” durante muito tempo e a partir dessa nova onda LCHF e Paleo o bacon foi mega liberado com base em muitos estudos científicos sobre a gordura saturada. Então a quantidade de brincadeiras nas redes sociais é porque o bacon é nosso mascotinho! Eu faço piada com Bacon o tempo todo no instagram porque é libertador poder gostar de uma coisa tão gostosa e proibida por tanto tempo. Não queremos cutucar nenhuma nutricionista tradicional ou médico não convertido. Aliás tem um Post recente do Dr Souto meio que “respondendo”, sempre educado e muito científico, a um médico cardiologista sobre colesterol que havia feito comentários em outros de seus posts! Então, “Bitch, please! Chill”.
Ame a gordura animal (odeie a vegetal)! Saia de cima do muro. Já vi 3 vezes! Em um email pra mim, num video no youtube e num post de uma amiga paleo falando algo do tipo que já está comendo gemas mas comer bacon, “aí já é demais”. Friends, isso não faz sentido! Ou você já entendeu que fomos enganados por décadas sobre a gordura ou você tem que continuar estudando para terminar de se convencer. Outra opção não há! Gordura saturada não entope suas artérias! A inflamação causada pelo alto consumo de carbo que faz isso! Procure a versão legendada do documentário “Fat Head”. É um documentário muito bacana e ele tem um blog também muito interessante. É resposta ao outro documentário “Super Size Me” que ataca o Mc Donalds que você deve ter ouvido falar. Na época do documentário ele era LCHF e hoje é Paleo. Tem uma explicação ótima sobre as artérias entupindo pela inflamação do carbo e não colesterol. Com desenhos ilustrativos e tudo.
5- Jejum é ótimo
Outro Paradigma grande que assusta por tanta gente ter falado em comer de 3 em 3 horas na sua orelha por anos. Quando seu corpo acostumar a usar gordura como forma de energia, ele tá tranquilo! Tem comida ali! A fome diminui muito e você começa a aumentar o período entre refeições naturalmente. Sem tonturas, sem fome, sem nada. Aí a fazer um jejum de 24h é um pulo. As evidências de melhora na regulação dos hormônios, efeito reparador etc já estão disponíveis e hoje atletas com foco em hipertrofia já usam isso como ferramenta anabólica! Você não vai perder músculos, pelo contrário. Procurem o video do ator Hugh Jackman falando que fez jejuns diários de 18 horas para fazer o Wolverine no último filme X-MEN ou o canal dos gêmeos FASTINGTWINS ou outras centenas de informações na net.
Lembra de seu cachorro que ficava sem comer quando estava doente? A natureza já sabe e o corpo estava trabalhando em se curar. Essa era a prioridade. Você também ficava sem fome doente, mas aí chegava sua mãe com uma canja dizendo pra você comer senão ficaria fraco. Se pelo menos chegasse com um torresmo! <3
Resumão do resumão
Estude, alimente a parte racional do cérebro para ficar tranquilo sobre as “novidades” Paleo. isso te ajuda muito.
Vá para o básico! Carnes, vegetais, algumas frutas, castanhas e relaxe. Não conte calorias, só conte carbos (no começo, depois fica tranquilo) e a quantidade de proteínas que te satisfaça porque mais que isso vira glicose. Muita gordura. Se não consegue, tem compulsão, leia meu Blog do começo que tem ajuda pra isso lá.
Fora o básico, analise item a item. Será bom pra você? O que os outros autores dizem? É compatível com que você acredita? Pergunte minha opinião.
Ame Bacon ou outra comida Paleo. Celebre isso. Há dezenas de Instagram paleo que servem como uma pequena comunidade de auto ajuda e fazem isso sempre. É divertido. Você vê gente avançada, pessoas começando, indicações e milhares de fotos de pratos Paleo na hora do almoço! haha (@coachtecomendes)
Jejum é bom e vai ser natural. Se é um pensamento ruim agora, não pense nisso e deixe pra depois estudar o assunto.
Se acalme!! Açúcar de coco é bom? Já tomou Yakult caseiro? Qual bio massa você usa? A Cetose não dá osteosporose? Segure sua ansiedade! Estude mais, fique no básico e tire a bomba de chocolate da boca primeiro antes de inventar moda! 😉
Abraço,
Teco
66s Comentários
Cinthia
Espetacular!!!
Meu Coach é o CARA!!!
Beijos!
coachtecomendes
Obrigado, minha querida! Elogio de coachee vale menos ou mais? Acho que mais!
Ludmila Savitsky
Adorei o post….. No começo tá sendo difícil é assimilar que tá ok…..
Muitos anos de outras coisas incutidas na cabeça, plus pais que não colaboram… A PArte que pega é psicológica mesmo… Nisso seu blog ajuda bastante^^ obrigada! 😉
coachtecomendes
Vai estudando que tudo fica lindo! 😉
Patricia Nicola
Ameiiii!!! As pessoas tem mania de quererem tudo pronto…a receitinha mágica do bolo!!! Os parasitas estão em todo o lugar!!!!kkkk
Escuto muito de algumas pessoas : Poxa já q vc já sabe e já leu, faz um resumo para mim e me diz o q devo comer!!!!Que eu saiba eu me formei em Direito e não nutrição!!!kkkkk
coachtecomendes
Não é? rs
Marco Tulio
Excelente e bem realista… Paleo “ame ou deixe” e assuma sua responsabilidade consigo mesmo. Terríveis resquícios de lembranças da época em que não conhecia o inimigo chamado glúten e convivia com esse inimigo silencioso… graças obtidas e hábitos renovados. Saúde e longevidade de maneira simples, óbvia e natural, aliás como sempre foi e continuará sendo. Os “anti” que me perdoem (ou não), mas amar a si mesmo é o primeiro passo!!! Que digam os 35 kg eliminados e que não fazem mais parte de minha vida… Ufaaaa bem mais leve agora..rsrs
coachtecomendes
Haha Parabéns!!
Michelle
Amei o post!!!!
Impressionante como a compulsão passou, to ido pra quarta semana e to bem melhor!!!!
Ate que enfim achei meu estilo de vida! Cortei relações com o que me faz mal e estou bacontentr com a vida e comigo principalmente!!
Obrigada pelas dicas esclarecedoras e pelo modo simples de falar.
Beijokas.
coachtecomendes
Que ótimo! Parabéns!
Caroline Lannes Flores
“Bacontente, de Baconavida, Bacon is love”
😀
Muito bom ler seus textos…Você explica com simplicidade e de uma forma divertida, adorei!
Quebrei ontem depois de um tempo com um copo de chopp (droga, férias)… 🙁 Mas hoje recomeço!!! E pretendo não ter mais quebradas… 🙂
Abs e parabéns pelo blog!
coachtecomendes
Obrigado, querida! Sem sentimento de culpa! Reavalie o que te levou a ceder e mude as estratégias para a próxima vez que tudo dá certo! 🙂
Lidiane
Adorei o texto, claro e leve!
Eu comecei a ler sobre antes de cair com a ponta do pé, e tenho me surpreendido ao longo dos dias… Era adepta de comer de 3 em 3 hs, praticamente escrava do horário e qdo algum compromisso me impedia eu surtava, “adoecia”, queria morrer! Juro que esquecer um pouco do corpo e trabalhar a mente foi primordial pra adotar a paleo, o lchf eu já tinha adotado nos anos de 2011/12, porém, sem o BACONTENTE, rs. Hoje faço 3 refeições, e a fome que me martirizava e me irritava, bem como as compulsões por horários, sumiu, tenho até me esquecido dela… É muito bom ver como vamos nos transformando… Olha! Que texto! rs
Parabéns.
coachtecomendes
Obrigado!! E love bacon! ❤️
Janahina
Amassou!!!!
coachtecomendes
❤️❤️❤️
Patrícia
Simplesmente adorando seu blog… parabéns! ❤️
coachtecomendes
Muito obrigado, querida! ❤️
someflower
Teco, ontem estive aqui e li o artigo sobre a (des)necessidade de suplementação com wheys e derivados para o meu filho, de quinze anos, e foi bom demais mostrar um pouquinho de como funcionam os interesses financeiros que existem por trás de bandeiras erguidas em nome da saúde, fitness e bem estar. Sabe como é, mãe falando é falácia, tudo balela! rsrsrs
Mas obrigada por tudo que você escreve. Tive uma recaída e comi pão e açúcar feito alcoólatra, depois da primeira dose. Foi uma semana fazendo moooita titica, agarrada nos amores que me fazem mal. Um apego danado. Mas foi bom, pois agora sei o quanto sou viciada. Não posso dar a primeira mordida, nem tomar o inofensivo Nescauzinho, pois o gatilho dispara e a desgraceira vem que vem! Bolinha rolando ladeira abaixo! rsrsrsr
Mas queria que você soubesse que graças ao seu texto (aquele do AA), pude me compreender, sem culpas, sem auto-condenações, com muita conscientização e aprendizado. Muita gratidão a você, pela iniciativa de querer ajudar pessoas com seu blog, pois seu objetivo certamente foi atingido! Muito sucesso!!!
coachtecomendes
Obrigado a você por me acompanhar, querida! Vamos que vamos parar de gostar do que nos faz mal!
Freda
oI Teco,estou amando o blog e já li ele inteiro, tenho muito interesse pela paleo e já estou com vontade de começar a ler alguns livros para entender tudo melhor, meu medo mesmo é porque tenho colesterol e triglicérides altíssimos, é hereditário e é difícil pra mim imaginar que posso realmente comer gordura saturada sem ter um infarto, rsrsrsr É uma completa mudança de valores!!
coachtecomendes
Oi Freda! Que bom que está gostando! Leia muito que seu medo sumirá! Tem um Post recente no Blog do Dr Souto que você gostará muito. Dê uma olhada. Se você lê em inglês, leia Cholesterol Clarity de Jimmy Moore. Um livro inteiro dedicado ao assunto! Realmente Paleo é uma sequência de quebra de paradgmas, mas isso não é evoluir? Beijo
Isabella
Gosto muito do seu blog. Já li tudo e me identifiquei com muita coisa. De fato, é difícil aceitar o bacon…. Aqui em João Pessoa, tem um queijo chamado ” queijo de manteiga” que sempre foi tido por “gordura pura”. Eu nunca vi ninguém falando a respeito dele, mas imagino que deva entrar na páleo, porém existem existem uns paradigmas difíceis de ser quebrado. Como iniciante (9 dias), tenho medo de comer certas coisas e meu percentual de gordura, que está altíssimo aumentar. É muito louco… Já li bastante, me convenci, mas ainda tenho alguns medos. Vá entender! Rs
De q forma, vc tem ajudado bastante. Obrigada!
coachtecomendes
Oi querida! Obrigado! Quanto mais você estudar, menos medo terá! Abasteça seu lado racional do cérebro com informações lógicas que tudo fica lindo! Bjo
alice batelli
Adorei !;)
Elisa
Oiii,boa tarde.
Comecei minha dieta a 2 semanas e tenho sentindo muita sede.É normal?
Ana
Teco, Meu Guru Paleo!
Depois da overdose de gluten e lactose em Gramado, voltei tentando ser uma paleo devota. Incluí bacon sem culpa, manteiga e até um torresminho frito no óleo de gergelim tá rolando no domingo MAS, nesta primeira semana minha vontade de treinar tá ZERO. Tenho vontade nem de trocar o elevador pelas escadas como fazia antes. E agora? Será que meu carbo tá baixo demais? Meu café: ovo mexido com abobrinha feito na manteiga, café coado com cacau e canela em pó e um pouco de amêndoa, castanha do pará e damasco seco. Almoço: carne, folhas e algum legume que varia sempre entre abobrinha, jiló ou brócolis e um pedaço de abacaxi. Á noite mais ovo, ou mais castanha. E agora???
THAIS
Muito bom, conte carboidratos e proteinas no começo! Gostei
Karen
Boa noite! Muito bom e instrutivo este blog.
Estou fazendo a dieta há duas semanas, já perdi 1,5 kg, estou super feliz, entretanto meu intestino que nunca foi preso, agora fico até 3 dias sem ir no banheiro. É normal? O que faço? Será que tem algo de errado com minha dieta?
coachtecomendes
Oi Karen, conforme mencionei já no blog, isso é comum acontecer nas primeiras semanas. Aumente o consumo de água e vegetais fibrosos.
Carla
Boa Tarde Mendes, comecei a dieta paleo há 3 meses, no primeiro mês perdi 3 quilos, no segundo, nada e no terceiro tbm não, meu intestino ressecou,tentei AR, iogurte caseiro e nada e apelei para as frutas, mas encanava de comer e não conseguir emagrecer! Então fiquei 1 semana sem consumir gordura, apenas frutas verduras e tubérculos, meu intestino melhorou masss em compensação me senti mega deprimida sem energia pra nada! Essa semana retornei com as gorduras e me senti outra pessoa “bateria carregada”, mas o que eu faço para meu intestino funcionar e conseguir emagrecer? Me sinto inchada e não perco peso mesmo seguindo direitinho! Já ouvi falar de Kefir, mas gostaria de não “depender” de nada, gostaria que fosse natural apenas com a alimentação!
Obrigada
Carla
coachtecomendes
Oi Carla, só pelo fato de você ter ficado no meio do processo uma semana sem comer gordura mostra que você precisa estudar mais os fundamentos deste estilo de vida. Não há como dar opinião pro seu caso com uma mensagem. Sugiro que você estude mais, principalmente lendo livros Paleo e se consulte com um profissional da área para te ajudar. A dieta é simples, mas quando vem as dúvidas, há de se analisar caso a caso com mais detalhes.
Bjo
Gisella
Olá! Parabéns pelo post! Quais livros vc sugere para que eu possa conhecer inicialmente os fundamentos da dieta paleo?
Obrigada, Gisella.
coachtecomendes
Oi Gisella. A Dieta da Mente e Barriga de Trigo são os unicos livros Paleos traduzidos mas são muito bons
Gisella
Ta ótimo! Obrigada pela atenção! A dieta da mente já li e gostei muuito! Vou comprar barrida de trigo.
Adriana Pimenta
Oi!
De novo por aqui! Vou te dizer, estou curtindo muito seu blog e morro de rir com seu humor! Mas tá difícil essa quebra de paradigmas para mim… Até pq eu sou daquelas super caxias com a dieta, como de 3 em 3 horas, faço marmita e levo para os lugares (acho isso um saco por sinal, mas faço)… Estou tensa lendo tudo isso! Kkkkk medo de tentar e dar errado, medo de engordar… Penso nas minhas corridas, na preparação para a Maratona. Bom, continuo lendo. Amanhã vou na minha nutricionista e vou falar com ela sobre Paleo. Queria tirar uma dúvida, ou pedir uma opinião, indicação de artigo…. Eu não menstruo vai fazer 2 anos. Tomei pílula anticoncepcional 11 anos e quando parei, nada. Não quero ter filhos, mas não sei o quanto que A ausência da menstruação pode ser prejudicial para minha saúde. Acho que isso pode ter a ver com a minha alimentação, pouca gordura… Enfim, se tiver alguma pesquisa que possa ler…
Bjos! (Meu email: dri_pimenta@yahoo.com.br)
coachtecomendes
Não! Rs Vc tem que perguntar sobre a Paleo para uma nutri Paleo! Nesse começo que você está insegura, qualquer coisa assusta. E essa sua disciplina depois você usa pra dieta certa. Tem vários motivos sobre a menstruação. Um deles é BF muito muito baixo. Seu médico não te orientou nada a respeito? Não desista! Tudo vai dar certo!
Adriana Pimenta
Kkkkkk podexá! Sem perguntas então! Meu BF tá 15%… Nem é super baixo. Eu tenho que tomar vergonha na cara e ir em um endocrinologista. Rs… Obrigada por responder!
coachtecomendes
Endocrinologista Paleo! Rs
Angelita
Quem não come carne vermelha, como fica?
coachtecomendes
Eu não como peixe nem frutos do mar, como fica? Muitos ancestrais do litoral só se alimentavam de peixe. E agora?
Rafaela
Teco, eu vi errado ou você não gosta de vegetais?
Eu tenho muita dificuldade, não gosto muito de vegetais e saladas, mas me esforço, tento comer….
Salada para mim é mais difícil, vegetais cozidos para mim é fácil.
Eu me sinto muito culpada e errada por não gostar dessas coisas….
Isso é muito errado???
Obrigada pelo seu blog, é muito leve e bom de ler!
Bjos
coachtecomendes
Oi Rafaela! Não gosto mesmo! Culpada?! Tira esse sentimento da sua vida e Bóra ser feliz com o que temos e o que somos! ❤️
Lorena Rebelo
ahahahhaha meu deus vc é muito engraçado!Começei a te seguir no insta e estou adorando o blog!Não sou 100% paleo(pode isso?hahaah), mas acho interessante a dieta!rs
sucesso!
coachtecomendes
haha! Obrigado, Lorena! Bjo
Lorena Rebelo
*comecei
Thais
Post 16: done ✔
Anelise Franco
Tudo que precisava ler em uma tarde chuvosa e seu paciente desmarca !!
coachtecomendes
Eba!
Babi
Oiiiii vc tem alguma indicacao de leitura sobre essa parte de “regular a quantidade de proteina que me satisfaça pq mais do que isso vira glicose”?
Obrigada
coachtecomendes
Oi, deixe sua fome regular isso. Se vc tem mais fome é pq seu corpo precisa mais. Geralmente é até 2g/kg corporal dependendo do nível de atividade física. Se ainda tem dúvidas uma nutricionista deve calcular pra vc. Bjo
Ticiane Toledo
A cada coisa que leio sobre Paleo, eu me interesso mais e mais, Teco! Da LCHF eu sou fã assumida e só fez maravilhas por mim, física e emocionalmente <3 Será que consigo encarar uma Paleo, hein? Ainda tenho muitas dúvidas, principalmente com relação a pré/pós treino porque corro e tal (vejo a Debs, que é o meu perfil, e me animo ainda mais), mas vou trocar uma ideia com a minha nutri, que manja de Paleo também, além da LCHF. E vou te acompanhar por aqui sempre a partir de agora pra me inspirar mais 🙂 Parabéns pelo Sendo Paleo! Sucesso total!!! Beijo!
coachtecomendes
Quero te ver no dia 27! Vc é convidada!
Tatiane
Boa noite, Dany e Teco…
Tenho várias dúvidas e muito interesse pela Paleo; estou lendo o blog, estou na metade do “barriga de trigo”… enfim, estou me informando. Em relação a esse post gostaria de saber se qq bacon “pode”, pois até hoje não vi bacon sem açúcar e a maioria tb tem glutamato. Amooo bacon, mas fico preocupada com esses ingredientes…
coachtecomendes
Oi Tatiane, termine de estudar e vc vai decidir se qualquer bacon pode. se vc será radical na paleo ou se deixará umas janelas para algo industrializado, com açucar etc. Paleo é o mais natural possível sempre.
Tatiane
Vc é radical? Como qualquer bacon?
coachtecomendes
Não. Vc decide!
NATHALIA IVO
Nossa, seu site foi o achado da minha vida! Obrigado pelas ótimas dicas e pelo apoio nesse processo. Eu tô tentando esse estilo de vida a meses, porém o meu descontrole emocional sempre me tira do caminho certo e lendo um dos seus posts me caiu a ficha de qual é o problema e me fez refletir sobre quais são os meus gatilhos. Esse é o meu terceiro dia seguindo paleo religiosamente (isso nao me acontece desde dezembro, quando sai da dieta e nunca mais consegui retornar) e seu site está sendo meu salvador! Obrigado.
coachtecomendes
Que bom Nath! Vamos em frente que tudo vai dar certo!
coachtecomendes
Que bom, querida! Fico muito feliz com essas mensagens! ????
Narla
Oi Teco, estou lendo seu blog aos poucos, seguindo vc e a Danny (e outros paleos) no IG…primeiro fazendo o cérebro assimilar as coisas e alterando paradigmas. Incrível como o que escutamos por anos influencia…Tenho muito o que aprender sobre as frutas, pois sempre odiei vegetais e legumes, sendo o amor por quase todas as frutas o consolo…irei continuar lendo e me reeducando para mudar a mente e meu estilo de vida. Obrigada por compartilhar suas experiências.
coachtecomendes
Oi Narla! Sim, é uma mudança grande de paradigmas.. Mas chegaremos lá. Sobre as frutas com o tempo você acaba se dedicando mais a algumas, restringindo um pouco outras, mas você acha seu equilíbrio. 😉
Marília Andrade Lima
Hahaha, estou amando todos os posts!!! Inteligente e dinâmico!!!
Parabéns Teco!!!
Coach Teco Mendes
Que bom! Obrigado!! Bjo
Gi
Coach love <3
Aprendendo e esclarecendo cada vez mais!!
Obrigada por me ensinar tanto ^^
Post maravilhoso!
PS: o "men moderno das cavernas" na imagem é a sua versão em desenho? rsrs
bj
Diego Clemente
Você presta consultoria online? Já fiz diversas dietas e gostaria de me adaptar ao estilo Paleo e ver principalmente o resultado estético. Porém tenho preocupação de fazer sozinho pois não sou da área de nutrição então não sei as quantidades, horários, Pre treinos, pos treinos etc. você mesmo pode me ajudar ou recomenda alguém?
Obrigado.