Hello, Friends!!
Bem, de cara no meu Blog você já viu que sou Paleo e esse é meu estilo de vida. E se você está aqui, no mínimo você tem interesse nesta dieta e com certeza já conhece a tradicional dieta de baixa caloria, E segundo as nutricionistas, médicos, revistas de dietas, Panicats e outros super especialistas que você dá ouvido, um grama de gordura tem 9 calorias e proteína e carbos (me tremo todo ao pronunciar esse último aí! haha) tem 4 calorias. Então ÓBVIO que se você quer emagrecer, o vilão é a gordura! Assim você pode comer mais comida pra garantir que vc tenha um déficit calórico diário. Isto é, Seu metabolismo basal é 1800 calorias, se vc consumir 1500 calorias, seu corpo irá usar sua reserva de gordura para completar a energia que faltou. E se você fizer 2h de spinning por dia, vai gastar ainda mais! E se você comprar só produtos Diet e Light com suas versões com menos calorias irá emagrecer mais! E se você comprar mil reais de suplementos por mês melhora mais ainda!! E se substituir uma das suas refeições por shake, então… Uhuuuuu!!! SUCESSO!!!! Ah, fora que gordura entope suas artérias e você morre..Só isso. Então odeie gordura..Bacon mata
Mas..Mas..Mas..
Mas o que? Quer provas? Veja qualquer musa fitness-frango-com-batata-doce que você segue no instagram. As atletas que admira, os fisiculturistas que são só pele e músculos, o tanto de exemplo de transformação que cada nutricionista tradicional tem, aquela vez que você terminou com sua namorada/o e perdeu 10kg porque não conseguia comer de tanta tristeza. As pessoas que ficam uma semana no SPA comendo 600cal/dia e emagrecem horrores em uma simples semana.
Tá bommm Tequinho te explica…
Vou até inventar um termo pra você agora, mas a explicação completa vai em outros Posts.. Essa dieta de baixa caloria, low fat, tradicional, não é “fazível”. Você pensa que é, porque tem um monte de gente magra que vive nessa dieta. Mas por que você não está com o corpo ideal? Por que você já emagreceu várias vezes na vida e engordou tudo de novo? Por que tá sempre tentando, falhando, recomeçando, sentindo culpa, se gostando menos e inventando uma irritação na pele pra não tirar a canga na praia?
Segundo os sites e perfis MOTIVACIONAIS de fitness..
Que ficam com aquelas frases de impacto pra te manter na linha tipo “O que você come escondido, aparece em público”, as fotos das musas indo treinar as 6h da manhã etc.. Você não está no peso ideal porque é preguiçosa, indisciplinada, não tem comprometimento, não quer meeeesmo emagrecer.
O PEOR é que você acredita nisso..
E por acreditar nisso, você continua fazendo o que sempre fez e obtendo o resultado que sempre obteve, afinal, a culpa não é a dieta que vc sabe que funciona com tantas evidências, e sim você é a culpada que não segue a dieta a risca! Acredite! Essa dieta é errada, é uma mentira, faz mal pra saúde, você nunca vai conseguir por muito tempo e se conseguir, é uma guerra constante entre desejo/compulsão e força de vontade (ou falta dela). Mas vou explicar isso em outro post porque senão esse fica muito grande e vc não vai ler..Pq afinal, vc é preguiçosa, indisciplinada, não tem comprometimento.. hahahaha
Abraço e calmaaa que tudo se esclarece.
Teco
26s Comentários
PATRÍCIA NICOLA
O.M.G !!!! hahaahhA Parabéns pelo Blog, muito bom!!! Consegue explicar as coisas de uma maneira super simples e com muito humor…estou adorando!!!!! SUCESSO !!!!
PS: Estou iniciando esse novo estilo de vida e espero mante-lo para sempre!!! Beijosssssssssss
coachtecomendes
Muito obrigado, querida! Vem comigo que esse novo estilo de vida é só felicidade!
Maggy
OMG este post é muito amor <3
coachtecomendes
❤️
Marisa
Se eu não fizer a dieta, pelo menos terei me divertido muito com o seu jeito de escrever o texto! “PEOR” foi a melhor! Rsrs… Parabéns! Manda muito bem!
coachtecomendes
Obrigado! ❤️
Pam Heguedusch
Parabéns Teco pela disseminação da Paleo em forma tão didática e simples! Comigo é comprovada a eficácia da mesma, mas infelizmente, há 12 dias fiz a retirada da vesícula e comer gordura agora não está sendo fácil… saudade gigante da não compulsão por doces, pela saciedade proporcionada, a não letargia!
VIVA PALEOOOOO
=)
Monique Locatelli
Simplesmente amando e devorando o seu blog. Estou me preparando psicologicamente para cortar tudo que me faz mal nessa vida. Comecei a ler pelos posts mais recentes, mas agora estou lendo pelo início. Adoro leituras leves, sinceras e com pitadas de humor. Parabéns!
Beijos
coachtecomendes
Que bom, querida! Leia de baixo pra cima que é melhor. Bjo
Carina Araki
hahahahah vc é demais!!! bem disse a @danibettyboop p eu ler isso aqui
coachtecomendes
Obrigado!!! 🙂
Tha P
“Mas vou explicar isso em outro post porque senão esse fica muito grande e vc não vai ler..Pq afinal, vc é preguiçosa, indisciplinada, não tem comprometimento.. hahahaha”
ENGASGUEI DE TANTO RIR hahahahahaha indo pro proximo post…. 😀
coachtecomendes
Thammy Gasparim
Quem é você e o que você esta fazendo na minha cabeça? Você é unipresente? hahahahah Cada palavra que eu li faz parte da minha vida
coachtecomendes
Hahahaha ❤️
Patricia Gonsalves
Parabéns!!!! De cara já gostei!!!! Amei o final do post rsrsrsrsrsrsrs
coachtecomendes
Tem vários pra ler! 🙂
Eliane
Tapaaaa na minha cara kkkkkkk genteeeeee q máximo!!!!
coachtecomendes
Thais
Post 2: done ✔
daniele paulino
achando super interessante!!!
quero me aprofundar mais neste assunto, já que li em alguns post e sei que vc me conhece bastante…kkkkkkk
tudo que esta escrito aqui em algum momento das minhas varias dietas já passei.
então… vamos nos aprofundar na paleo e entender um pouco como funciona, mudando o estilo de vida!!
coachtecomendes
Te conheço e todos os compulsivos! rs
Mariana Bonfim
lendo de cabo a rabo!
sandra
Bom dia, Li todo seu blog antes de começar esse estilo de vida….faz 2 meses que iniciei…
fiz exames ontem e meu colesterol subiu demais, o total está 311, meu médico vai mandar parar de comer gordura…hahah
acha devo diminuir o consumo de algum alimento??? como bastante carne gorda, queijo e nata.
obrigada
Sandra
coachtecomendes
Oi Sandra, se vc não conseguir um médico Paleo, digite a palavra colesterol nos blogs mais técnicos como Primal Brasil e Dr Souto que vc verá muita informação importante para te instruir quando for procurar um médico não paleo. Seu colesterol está alto mas colesterol total não é o fator de risco cardíaco a ser considerado. Tem muito mais informações e cerca de 20% das pessoas as vezes tem que diminuir um pouco as gorduras saturadas substituindo por azeite óleo de coco etc. Mas tem várias situações inclusive de reação a proteína do queijo. Só tomar algumas medidas e medir de novo depois de algumas semanas. No worries! Beijo
Gi
hoje entendo: cada mentira absurda que a mídia que vi, que li!!
PALEO: acreditar…tem que!! um passo de cada vez