Comer por ansiedade?

Hello, Friends!

Acho que essa é a alegação mais conhecida de todas. Estou acima do peso porque desconto ansiedade na comida. Mas já contando o fim da história, ela é na verdade um gatilho para um relacionamento ruim com comida. A ansiedade é parte natural de nosso processo evolutivo. Se preparar para situações de risco e imaginar alternativas para os cenários ruins. Vou caçar mamute amanhã pela primeira vez com os caçadores da tribo. Será que estou pronto? E se ele vier para cima de mim? E se eu errar a flechada etc.. Nos dias de hoje com a tecnologia, redes sociais, smartphones com redes sociais, e-mails, whatsapp a mão, temos um mamute sentado no colo 24h e isso pode levar a ansiedade crônica que deve ser tratada para ser mais feliz. Mas a questão com a comida é usar como droga de liberação de serotonina para gratificação instantânea e assim ficar “mais felizinho” por um curto período. E tanto que com ansiedade você vai para o açúcar, farinha e processados e não para omelete com salada. São as comidas viciantes que atuam na área de recompensa do cérebro. E você faz isso com ansiedade, tristeza, irritabilidade como na TPM etc..O mesmo os fumantes com cigarro, ou quem estoura o cartão de crédito com compras ou jogos etc. Não arrumando então esse ciclo vicioso, não adianta tratar a ansiedade pq ela faz parte da vida de todos..A espera de um diagnóstico médico, primeiro dia de um emprego, nascimento de um filho etc. Então, trate de tirar o mamute do colo para ser menos ansioso, mas só resolvendo o relacionamento com a comida que é definitivo.

Assista minha palestra gratuita com 10 estratégias para emagrecer! Clique aqui!

Abraço!

Categorias: Artigos,Coaching e Comportamento

Comentários fechados

X