A Pipoca do Cinema pode ser ok..Ou não!

Hello Friends! Tudo bem?

Tem uma coisa chamada alimentação equilibrada que é aquela que engloba seu estilo de vida, suas saidas, festas, comemorações etc. Mas muita gente erra em não pensar nisso, tipo faz um esforço para emagrecer e depois volta ao padrão de alimentação anterior e engorda tudo. Ou até erra se enganando achando que o que está fazendo não faz mal. Mas a resposta é sempre: “depende”, assim como a pipoca do cinema que mencionei acima.

Semana passada fiz uma live para os grupos de Coaching sobre o equilíbrio na dieta. O assunto é muito mais mental do que se imagina e quando se fala de comportamento, nossa mente pode nos pregar umas peças. Em que momento e qual frequência é ok as escapadas. Ter dia do lixo como regra é uma boa? Quais as 3 regras que uma dieta equilibrada deve ter quando já se atinge o peso etc?! Está tudo neste video abaixo.

Abraço

Teco

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1 Comentário

  1. Aconteceu exatamente comigo o que vc falou. Emagreci 30kg, falava 20, parei de perder peso, o “sacrifício” não valia mais à pena. Resultado, recuperei 10kg, perdi, recuperei e não perco nunca mais. Aff!!!! Muito difícil…