Podcast: Estado emocional para começar a Paleo

Hello Friends! Sim! O primeiro podcast do sendopaleo.com e ficou ó…mais ou menos! Mas vou melhorar! Não deixe de escrever nos comentários se prefere posts escritos ou Podcasts. Mas acho que sei a resposta! haha Enjoy!

 

 

 

 

Categorias: Coaching e Comportamento,Paleo,Podcast

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137s Comentários

  1. Olá!
    Eu adoro podcast. Tenho uma pasta no meu telefone com muitos. Gosto de ouvir enquanto faço uma caminha ou alguma tarefa domestica. O que é ótimo. Pois por vezes estou muito ocupada para ler.
    Acho ótimo você ter agora está opção. Mas arranjar maneira de disponibilizar download. Beijocas!

    • coachtecomendes

      Obrigado, querida! Vou outras opções! Esse foi o primeirinho..

  2. Carol Porto

    Que ESPETÁCULO!!!!! A.M.O. Podcasts!!!! ❤️ Teco, te desejo muito sucesso!!!!! Podcasts tu sabes é o que há!!!!Que Deus ilumine o teu caminho e que todos os teus sonhos se realizem!!!! Parabéns!!!! Um grande beijo

  3. Carol Porto

    Que ESPETÁCULO!!!! A.M.O. podcasts!!!❤️ Tu sabes que podcasts é o que há!!! Que Deus ilumine o teu caminho e que todos os teus sonhos se realizem!!!! Parabéns!!!!! Um grande beijo

  4. Teco, adorei o podcast, sua forma de falar e de escrever dão um “q” a mais aqui… bom, queria falar que seus textos me ajudaram bastante, não apenas pelo conteúdo em si, mas tbm me trouxeram “luz” qto a minha escolha profissional.. sou estudante do 5° ano de Psicologia e me vi frustada durante um bom período da faculdade pq lá eu não aprendi sobre a parte interessante (para o meu gosto, of course) da Psicologia e acabei me sentindo perdida, sem saber se havia feito a escolha certa.. ainda mais pq no meio do caminho eu comecei a mudar minha alimentação e a estudar bastante a respeito, e dps descobri a paleo, oq me fez estudar mais ainda, e as pessoas falavam que eu deveria estar estudando nutrição haha… mas aí seus textinhos lindos me ajudaram a ver uma área que eu havia esquecido, o comportamento alimentar, e tbm a conhecer o Coaching, que agora é um dos meus objetivos profissionais a médio prazo. Acho que o efeito que vc causa aqui é maior do que imagina e eu queria deixar registrado mais um bem que vc ajudou a proporcionar =)

  5. Mayanna Barros

    Oi, Teco!
    Nossa, que podcast legal!
    Eu não sei se você lembra de mim (afinal, é tanta gente naquele instagram, né?), mas eu sou a May do @fat_and_fit. Tenho passado por um processo beeeem grande para aprender a pensar dessa maneira, e finalmente estou conseguindo! Essa questão da felicidade mesmo, como você bem falou, é fundamental. Venho de um ciclo de compulsão enorme e finalmente estou vendo ela ceder! E não foi a mudança no corpo que me ajudou a reencontrar o equilíbrio (até porque ele está carregando muitos kgs a mais), mas sim a mudança de atitude mental mesmo.
    Você está de parabéns pelo blog e por ajudar tanta gente nessa caminhada. Voltarei mais vezes aqui, tenho certeza!

    Beijo pra tu!

    Ah, ps: não liga para os engasgos/tossidas/ou sei lá mais o que! Acho que se você não tivesse chamado atenção para eles, nem teria dado para notar 😉

    • coachtecomendes

      Obrigado May! Vamos em frente que vai dar tudo certo! ❤️

  6. maristela carneiro lisboa

    bom dia! gostei muito, valeu pelas dicas. obrigada!

  7. Débora Costa Reis

    Adorei Teco. Já estou aguardando o próximo. Sucesso!!

  8. Cláudia Guimarães

    Teco, adoreeei! Achei massa, super prático e gostoso de ouvir. Faça outros, ficou muito legal. Obrigada pelas dicas. Em vários momentos me vi praticamente conversando com você! rs E sobre o workshop, venham pra Salvador. Ajudo na divulgação e organização!!!! Você é dez!!!! ❤️ Beijos

  9. Ameyyyy! Sempre tenho preguiça de ouvir podcast, mas resolvi te dar um voto de confiança e ouvi o seu! Muito bom! Eu sou muito auditiva, pra mim funciona bem (apesar do preconceito e da preguiça)! Tá de parabéns! E adorei tb tudo o que vc falou, inclusive as tosses, o.O e os xingamentos! rsrsrs
    Ps. Voto com Claudia Guimarães, quanto ao workshop venham pra Salvador!!! (aqui a gnt praticamente tem que ser autodidata, os profissionais da área são beeem quadrados…)

    • coachtecomendes

      haha Obrigado, querida! Vou pra salvador sim..Mas talvez pra passear pq aí é muito bom!
      Bjo

  10. Thiago Andrade

    Muito bom Teco!!!!! Eu e a Juliana adoramos e queremos muitos outros… Te acho foda demais…
    Parabéns…

  11. Valquíria Caprioli

    Muito 10 o podcast Teco, mas queria ver você falando!!
    Muito espontâneo e sincero, fica tranquilo com os palavrões, paradas, tosse etc, rsrs foi demais!!
    Dependendo do momento é muito mais tranquilo ouvir do que ler.
    Aguardamos os próximos, seja podcast, vídeo, texto, enfim… estamos te seguindo, rs
    Estou satisfeitíssima de ter descoberto essa forma de se alimentar… graças a Debs, descobri seu blog, Dr. Souto e outros sérios que tratam da LCHF e Paleo com tanta propriedade. Não sei se viu no meu face ou Insta o antes e depois que postei….02 meses -9,100kg, sem sofrimento, fome, neura, tremedeira, etc etc…marido emagreceu ainda mais 14kg, pra vocês homens é mais tranquilo!! rs
    Lowcarb forever s2!!

  12. Emeli Daroit

    Aeee! Muito bom Teco! Adorei! E vou ficar aqui pensando na vida…rsrsrs
    Bjo!!!

  13. Priscilla B Magalhães Della Lucia

    Teco muito bom o podcast!!!! Adorei faz mais!!!!!

  14. Alê Trigueiro

    Adorei! Foi o máximo conhecer sua voz. Pq era o que faltava, uma vez que eu te sigo no Instagram e Face, além de ler seu blog e por isso já me sentia super íntima de vc, tipo BFF kkkkkkkkkkk. Essa intimidade virtual é “culpa” desse seu jeito descontraído e amigão de ser, esse seu jeito gente como a gente, que eu adoro e que me ajuda demais, pois não me deixa sentir só nessa jornada. Jornada essa que tem me feito muito feliz. Em pouco menos de 2 meses emagreci 5,2 kg, malhando pesado, ou seja, sei q de gordura foi mais q isso, pois minhas roupas estão bem largas. To desencanada de balança, raramente me peso. Ah! Preciso te contar uma coisa: além da minha compulsão por doces e massas terem acabado, eu tb, do nada, parei de roer as unhas. Muito louca a estabilidade emocional que essa alimentação nos da. To cada dia mais apaixonada pelo mundo paleo e super certa de que não ha outro destino p mim além de ser mais magra, mais saudável e mais feliz. Obrigada por tudo e continue por favor c esses áudios c tudo mais! Parabéns!

    • coachtecomendes

      Oi Alê! Obrigado! Parabéns pelo sucesso! E é muito legal esse efeito cascata, né? Acho que ainda vou falar sobre isso. E realmente quando melhoramos algo em um setor em nossas vidas isso contamina o resto.

      Bjo BFF

  15. Adorei o podcast… vc poderia fazer na plataforma Podcast mesmo.. daí ficaria disponível pra download do celular. Assim como os do Mark Sisson e tal..
    Mas seja de que maneira for, continue fazendo porque ficou muito show! Mais pessoal.. apesar de que eu particularmente adoro sua maneira de escrever tb.. acho divertidíssimo! ;DD

    Bjs

    • coachtecomendes

      Obrigado, Ju! A ideia é fazer todas as plataformas. Logo farei video! Já conhecem minha voz caipira e logo conhecerão O CAIPIRA! haha

  16. Dieny Oliveira

    Meeeeeu Deeeeeeeus! Quando é o próximo? Preciso disso!

    • coachtecomendes

      Dieny!! Até esse finzinho de ano vou gravar outro haha! Obrigado querida.

  17. Pollyanna Souza

    Coach Teco!!! Nesse podcast vc me chorar várias vezes, rssss. Por reconhecer tantos aspectos que estão equivocados na minha vida. falar que não foi fácil ouvir e listar as 40 coisas por ser grata está sendo difícil, mas é um exercício mental e estou surpresa. Estudo técnico em nutrição e a Paleo foi um presente pra mim, mas os professores quaseme mataram, rssssss. Pretendo fazer a graduação e com certema serei mais uma nutripaleo. Ah, hj pela manhã te marquei em um post no insta, sobre deixar de gostar daquilo que me faz mal. Ainda estou engatinhando mas sei que chego lá! Abraços e continue nos podcasts, adorei!

    • coachtecomendes

      Oi Polly! Nossa, fiquei muito feliz com seu depoimento! Realmente a gratidão é uma arte! Só não chora muito que chorar entope o nariz! :)

      Beijo

  18. Amei o podcast!!!
    O conteúdo foi ótimo, mantendo o excelente padrão dos textos!
    O formato ficou ótimo!!! Fazer bike nunca foi tão legal!!
    Parabéns pela iniciativa!! Sucesso!!

  19. Uhhuuu!! Podcast é dinâmico, versátil, dá pra ouvir fazendo outras atividades, e dá a sensação de proximidade pois as pessoas ouvem sua voz…enfim, sem dúvida é bacana TAMBÉM, mas não apenas… É claro que isso é muito pessoal! Mesmo fazendo da palavra falada a minha profissão, pois sou locutora e apresentadora, curto muuuuito a escrita no estilo que vc tem, tão autêntico, de colocar as palavras com espontaneidade e simplicidade. Seus textos são, além de informação e orientação, pura diversão! Não os abandone. Sucesso!

    • coachtecomendes

      Haha obrigado, querida! O segredo de quem não sabe escrever nem falar é fingir que está conversando com amigos num bar que está tudo certo! Continuarei multi midias! Rs

  20. Teco, ficou muito bom!!!! E continua fazendo podcasts, já que é uma forma de consumir conteúdo de boa qualidade quando não dá pra ler, como no trânsito que estou agora!

    • coachtecomendes

      Obrigado! Eu ia fazer vídeo, mas imagina se vc vai assistir no trânsito e bate o carro?!

  21. Gabriela Van der Putt

    Parabéns, phoda, phoda, phoda!!!! Muito bom com palavrão, com sotaque, sensacional, ri sozinha!!! Faça mais, muito mais!!!! O site tbm está lindo!!! Espero que vc tenha mais insônia, para fazer outros!!!!
    Bjs

    • coachtecomendes

      Haha obrigado Gabriela! Vou fazer nas insônias mais podcasts fodas, digo, legais!
      Bjo

  22. Aaah Teco adorei! Lembrou de mim!! (Vergonhaaa da minha ingratidão! Rsrsrs)
    Saudades sempre – seu sotaque não é nada caipira perto do meu! Kkkkk!
    Muito bom te ouvir! Vídeos serão ótimos tbem!
    Continuo firme, feliz, mais lento do que com vc, mas chego lá! Rsrs… Quase saindo da casa dos 80kg (pensar que estava perto dos 100kg quando começamos…)
    Vc é nosso bilhete premiado, tenho certeza!
    Obrigada demais! Parabéns pelo blog, pela equipe, que seu workshop seja um sucesso!
    Ama muito! Bjs!

    • coachtecomendes

      Oi querida! Vou até aí garantir que fique na linha pq vc gosta de dar nó em fumaça, né?! Haha Quero te ver logo mudar de dígito! Bjo

  23. Natasha Albertini

    Ei Teco . Hoje que tive tempo de ouvir seu primeiro podcast . Eu adoro ler , mas escutar foi ótimo porque enquanto você falava , arrumava minha casa . Kkkkkkkkk… Acho bem legal essa ideia e pode trazer novos pra gente .
    Adorei a parte em que deu a dica pra fazer no banho sobre a gratidão , enquanto falava já comecei a pensar em tudo que eu tenho a agradecer e confesso que até chorei , Pq eu sou uma pessoa extremamente positiva , sou super grata pela minha vida , mas trabalhar isso diariamente é legal Pq acho que as vezes a gente esquece , esses dias mesmo estava nervosa com meu marido sem ele fazer nada e ele humildemente disse : nat tá tudo bem ? Vc não é assim , está muito nervosa . Pronto , chorei até … Pq eu precisava dele me falar e fui dormir pensando que aquilo não poderia virar um hábito que eu tinha que mudar e ser a natasha positiva e hj com seu podcast , me ajudou a reforçar mais ainda isso . E quando disse dos 21 dias na paleo , vou te dizer .. As vezes tenho até água na boca de ver certas comidas, mas pra mim hoje , não é mais sacrifício recusar e sim um alívio , me sinto tão feliz e satisfeita . Tem coisa melhor gente ? Beijos e posta mais pra gente !

    • coachtecomendes

      Que bom, querida! E parabéns pelo tempo na Paleo! Melhora muito a partir de agora. :)

  24. Ah esqueci! Certeza que vou ganhar o livro! Só me falta esse! Hahaha!
    E eu andei pensando que insonia é paleo.. Já pensou que as tribos que possuíam notívagos tinham muito mais chances de prosperar? Imagina quantos animais não caçam à noite? Alguém tinha que estar acordado pra proteger! Kkkkkkk

  25. Anelise Franco

    Teco… Só acho vc verdadeiro no que escreve e no que fala!! Isso é o legal da vida!!!

  26. Ficou muito bom o podcast… Espero os próximos… ; ) Lindo o blog novo também…

    Abraço. Boa sorte!

  27. Isso que vc fala é mudar o habito angular! Comer carbo… Estou lendo junto com dieta da mente o livro: o pode do habito, e acho que encaixa perfeitamente!

    • coachtecomendes

      Li o poder do Hábito. Tem um post sobre ele aqui no blog. Bjo

  28. Ester Lozano

    hahahaha….adorei, pronto falei palavrão e não posso voltar para apagar, otimo, amei……tb não tenho paciencia em ouvir poscast, mas amei…..e caiu como uma luva pra mim…..sou coacher da Dany e to adorando a paleo, mas como vc disse não emagreci o que eu queria que é pouco, mas quero…..em compensação melhorou meu sono, e minhas compulsoes….espero que o emagrecimento venha com o tempo…..abraços, parabens pelo podcast….

    • coachtecomendes

      Rs Obrigado, querida!! Bem vinda a Paleo. Sem palavrão!

  29. Fernanda Roque

    Adoro tanto via escrita ou Podcast!
    Sua voz, sua alegria é contagiante, não percebi sotaque nenhum, e as tossidas, as interrupções e os palavrões não mudaram nada, até gostei não fico aquela coisa muito ensaiada aonde a pessoa ensaia tanto pra não errrar e fica chato!
    Ta dinâmico, tá divertido, tá eficiente, tá esclarecedor!
    Antes já tinha lido seu blog por indicação do Instagram da Debs!
    Demorei 2 dias pra ler td Pq fui fazendo anotações juntos e um modo de começar direitinho e comecei! Devo dizer me envergonhado que Não! E ai escutei o Podcast e descobri o porque!
    Não estava feliz como vc disse, não estava motivada e preparada e estava daquele jeito vinda de um fracasso atrás do outro!
    Tudo do Podcast bateu certeiro em mim,
    Agora já tenho a ferramenta pra como agir e mudar!
    Como vc mesmo disse o cérebro não sabe a diferença.
    Prefiro o podcast Pq posso ouvir em qualquer lugar, mas vindo em forma de podcast, vídeo ou blog tá valendo!!!
    Que venham os próximos já to no aguardo!

    • coachtecomendes

      Adorei o depoimento e fiquei feliz em dar o último empurrão que faltava! ❤️
      Bóra ser feliz!

  30. Karaka meu… perfeito. …!!! Parabéns este podcast foi perfeito pra mim… !!! E ouvir vc foi necessário… parece que foi uma bronca mesmo pra mim!!! Fiz uma pergunta pra vc no Instagram a 3 dias atrás, super frustrada pois a 1 ano que estou neste estilo de vida paleo e sem resultado. Ou melhor com resultado mas infeliz com o que eu tenho (acabei de perceber ) obrigada por existir … obrigada por transmitir conhecimento de graça … saiba que serei eternamente grata. Te adoro

  31. tecooooo!!!! ficou otimoooo o site tb! sucessoo
    eu gosto dos 2 tanto escrito quanto o podcast, acho que vc pode variar o metodo dependendo do assunto!
    perfeito ouvir isso depois da cagada desse fds! Vou tentar as tecnincas de visualizacao, preciso ser feliz hojeeee!!! ainda vou te fazer orgulhosooo, to dando trabalho mas vamosss que uma hora a chave vira, vc esta sendo fundamental!
    bjssss

    • coachtecomendes

      Obrigado, querida coachee! E sem neuras! Está tudo indo bem. ❤️

  32. Marcela Silva

    Amo podcasts, então pra mim é mais fácil ficar ouvindo enquanto trabalho…. aguardando ansiosa pelos próximos (muitos!) que virão!abraço!

  33. Poxa Teco, gostei demais do podcast, até porque o assunto é mais complicado e você teve liberdade de exemplificar e explicar sem se preocupar se o post ia ficar muito longo.
    Também achei legal conhecer seu jeito de falar, pq tava com um pouco de medo de fazer coach contigo e você ser muito brabo, mas os exemplos que você deu passam melhor como é o seu trabalho, e achei muito bacana.
    Um abraço!!

  34. Oi Teco!
    Já li seu blog inteiro e A DO RO seu jeito espontâneo de escrever. E exatamente por isso, os textos sempre serão MUITO bem vindos (indispensáveis!).
    Acho que vc deve investir no “Teco-Combo”, ou seja, textos, podcasts e vlogs. Talvez deixar esse último para assuntos específicos.
    Qut ao podcast, eu amei! Sabe que mulher não aguenta fazer só uma coisa de cada vez, né? Então, é uma mão na roda! Ah, e não se preocupe qut aos palavrões (adoro), tossidas (ué, é gente…), perca de raciocínio (ué, é gente).
    Se tiver um tom muito formal, não seria vc e sim o Sérgio Chapelin apresentando o Globo Repórter…rs
    Muita luz pra vc!

    • coachtecomendes

      Haha Adorei o Teco Combo! E será exatamente assim! Quer saber um segredo que ninguém sabe?! Blog, podcast, vídeos no YouTube em Julho, workshop em sp dia 27/6 , lançamento de livro em julho e treinamentos em vídeo em Setembro! Isso é super Combo! Só falta programa de TV e rádio mas está ultrapassado! Haha bjo

  35. Renata Neves Pequeno

    A.H.A.Z.O.U. Teco! O mote do podcast é incrível, e acredito ser o dominó 01 para qualquer mudança! Só me resta lhe agradecer mais uma vez. O blog ficou show tbm! Áh, e mais informes do dia da palestra/encontro, please! :)

  36. Mariana Segger

    Olá Teco.. Adorei o podcast.. Conheci seu blog hoje e quero ler tudo.. Estou buscando conhecer um pouco mais sobre a dieta Paleo para ver se consigo aplica-la.. Acabei de ler o livro “Barriga de Trigo” e amanhã mesmo estou pensando em cortar tudo de trigo, mas ainda tenho muito apego as frutas, queijo branco, iorgurte.. Não preciso emagrecer muito, talvez 5kg.. A Genética foi boa comigo (todo mundo diz) mas desde que me entendo por gente (aos 12 anos) sou infeliz com meu corpo.. Ja tive na adolescencia problemas com bulimia, ja chorei por estar gorda, e acho a pior sensação do mundo sentir minha barriga dobrando quando sento, inclusive o nutricionista que eu ia pediu para eu procurar um psicologo para ver se me ajudava.. Enfim , não fui.. rsrs, Todo mundo a minha volta me acha maluca, rsrs. Tenho a vontade de ser trincada, mas tenho compulsão por comer tudo que é porcaria.. Minha dieta nunca é 100%, talvez 60 70% porque sempre escorrego.. Vou ler bastante e ver se aplico a paleo na segunda, dia internacional de começar as coisas.. Parabéns pelo trabalho!

    • coachtecomendes

      Oi! Meu blog é pra você! Leia tudo e você vai entender o pq! ❤️

  37. Muito boommmmm!!!!! Nem parecem 40 minutos, o assunto e tão importante e foi tão incentivador que passou voando!!! Faça mais vezes!! Rs

    • coachtecomendes

      Passou pra mim também quando gravei, Clara! rs Bjo e obrigado

  38. Larissa Ataide

    Oi Teco, adorei , alias adorei todo blog, doida pra fazer a paleo certinha, até porque fracassei com todas até aqui, acredito que será a dieta da minha vida. já falei com a dany, e vamos começar na segunda. P.S: JA ESTOU ME VENDO MAGRA! rs

  39. Boa noite Teco!
    Só passando pra dizer que seu podcast foi feito pra mim… Kkkkk. Brincadeiras à parte vc me fez refletir muito sobre td q está se passando comigo ou até mesmo o q já se passou. Sei que é só o ponta pé inicial de uma “vida nova”. Ah! E esta semana entro para o time de vcs com a gatissima Dany. Um grande beijo

    • coachtecomendes

      Haha! O Blog inteiro foi feito pra você! Bem vinda ao time!

  40. Adorei! A forma e o conteúdo! Excelente formato para, ouvir enquanto fazemos outras coisas! Parabéns! E com certeza estarei no workshop!

  41. Teco, há alguns meses venho lendo seu blog e te acompanhando nas redes sociais e sempre admirei a forma como você se comunica, seu bom humor e alto astral, mas dessa vez você se superou, esse podcast ficou um máximo!!! Parabéeeens, você é foda!!

    • coachtecomendes

      Muito obrigado, Palloma! Muito feliz que tenha gostado! <3

  42. Amo seus textos e agora então podcast vai ser uma explosão de amor . Vc é foda! Adoro sua forma de falar :) . Obrigada por tudo sempre e perdão pela TPM. Hahahahah. Beijos mil querido

  43. Daniella Fernandes

    Adorei o formato podcast. Escutar às vezes ajuda tanto quanto ler. E que vozeirão!

  44. Lívia Maia

    UAHSUHASUHASU
    Que ótimo ter escutado esse áudio seu antes de iniciarmos o coaching. HAAHAHA
    Já mudei algumas coisas na cabeça só de ter escutado essas coisas.
    PÁ NA MINHA CARA!
    Você é MIL. =)

    • coachtecomendes

      Antigamente a senhora vinha visitar meu blog com mais frequencia! rs Obrigado!

  45. Lívia Maia

    obs: Pode continuar com os podcasts. Arrasou.
    Foi ótimo o formato.

  46. Adorei!!!
    Comecarei o exercicio 40 tons de agradecimento hoje 😉
    Bjs e parabens! Vc é otimo falando tbm!

  47. Eu gostei muito, com áudio posso ir fazendo minhas coisas e ir ouvindo ao mesmo tempo. A Dany me pediu para dar uma olhada aqui e eu adorei. To conhecendo um pouco mais sobre a paleo e cada dia me interessando mais. Até porque na minha família o sobrepeso, diabetes e pressão alta vem de ambos os lados. Preciso perder peso, mas acima de tudo cuidar da minha saúde. To amando!!

  48. Adorei, ótimo para descansar os olhos entre os estudos e ainda assim continuar aprendendo! Obrigada!

  49. Manuela Zinani

    Oi Teco!!!
    Sou nova por aqui, conheci seu blog através da Debs e me apaixonei completamente, li tudo em 2 dias e apesar de estar inscrita na newsletter, sempre venho aqui no site com a esperança de ter um post novo e eu ainda não ter visto! Rs! Amei o podcast também, muito bom ir pro trabalho escutando vc!
    Eu começei a paleo em janeiro, com um nutricionista paleo! Sempre gostei muito de nutrição apesar de ser engenheira química! Depois de conhecer seu blog me encantei ainda mais e agora tenho estudado bastante a respeito e começei a montar minha própria dieta! Agora fazem 14 dias que estou seguindo a dieta que eu montei com os conhecimentos que adquiri…comprei o The Primal Blueprint do Mark Sisson por sua causa e estou adorando! Ainda tenho bastante dúvida e muito para aprender, mas esse mundo é fascinante e cada vez gosto mais!
    Queria saber se vc consegue me tirar uma dúvida q é a q mais me incomoda no momento…com relação aos macros! Li em algum comentário de um post seu, que vc indicou o Keto Calculator pro cálculo de macros e também li aqui no blog em um dos posts em que vc fala que a quantidade de 1g/Kg magro de proteína é suficiente para manter a massa magra, o que conseguimos facilmente com a alimentação, sem a necessidade de suplementar…ai é q ta, pelo Keto Calculator ele sugere 1.3g/kg sem atividade física e 1.7g/Kg com atividade física…fiquei confusa e agora não sei se estou calculando os macros corretamente…a quantidade de gordura sugerida pelo Keto também achei alta…to muito bitolada em quantidade? Rsrs! Me dá uma luz, por favor?
    Muito obrigada!!! Virei fã!! Beijos, Manuela

    • coachtecomendes

      Oi Manuela! Que bom que está meu blog está te ajudando a segui a Paleo! Fico feliz! Geralmente a quantidade de proteína varia de 1-2g/kg mas isso é estimativa é a recomendação oficial dos órgãos do governo é ainda menos que 1g. Vc vai achar recomendação maior principalmente no mundo do fisiculturismo pq é preferível sobrar que faltar. Mas queremos sempre acertar pq excesso pode virar carbo e dependendo de sua fase e objetivos isso pode atrapalhar. Os macros em geral é só um guia como falo no post “É preciso disciplina pra seguir a Paleo?”. O certo é seguir a fome. O corpo pedirá mais se vc estiver treinando, por exemplo. Como vc está com Nutri, ele calcula pra vc com certeza! Bjo

  50. Fabíola de Oliveira

    Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Vc é muito hilárioooooooooooooooo……faça mais!!!! Fiquei ainda mais motivada. Sigo a Dany a muitoooo tempo e ela é um mega incentivo. Desde que ouvi pela primeira vez sobre a paleo no blog emagrecerdevez me interessei, comecei a ler a respeito entrei em grupos…mas sempre com reticência( principalmente com relação aos embutidos e queijos). Ainda estou em fase de transição, da dieta cíclica ( low carb) para paleo, mas mega animada com tanta coisa gostosa para comer e detalhe sem sentir fome e nem ter que comer de 3 em 3h.
    Parabéns pelo pod ameiii.

  51. Simone silva

    Simplesmente perfeito tb nem com essa voz linda rssamei ja estou esperando o proximo podcats ,quem sabe daki um tempo nao tem ums video no youtube bjo sucesso ❤️

    • coachtecomendes

      Haha Voz linda onde? Terá canal no YouTube sim! Com muitas dicas!

  52. Oi Teco!
    Amei o podcast e vou aprender como salva p poder ouvir sempre (acho q dá p fazer isso pelo q percebi!)
    A minha nutri me passou uma dieta LCHF e resolvi pesquisar mais sobre o assunto e vc e Dani foram minhas referências iniciais…
    Em breve serei coachee da Dani e estou super empolgada na expectativa de atingir meus objetivos!
    Obrigada e espero q grave muitos outros podcasts!
    Beijos

  53. henrique ferreira villares

    Excelente podcast. Sensacional. Numa linguagem agradável e super me incentivou a fazer com mais afinco a dieta Paleo. Teco Mendes é fera mesmo. Só quero logo saber quando é que sai um livro desse mestre?
    Um grande abraço Teco.

  54. Muito obrigada por este podcast. Você disse coisas muito importantes e que eu precisava ouvir. =)

  55. Adorei seu podcast…É a primeira vez que ouço um…Já te sigo no Instagram e amo seus posts…Que seja o primeiro podcast de muuuuitos outros!! Achei o máximo ouvir, e vou meditando a cada palavra sua…obrigada!!

  56. Daniela de Miranda Alves

    Simplesmente sensacional!!!!
    Assim parece que está mais próximo.
    Parabéns, espero que tenha muito mais!

  57. Olá! !!
    Não li todos os comentários, nem sei se já te falaram isso…mas enfim, eu vou falar hehe
    Virei sua fã instantânea! Será que posso estar apaixonada a primeira “ouvida” kkkkkkkkkk
    Brincadeiras a parte (mas é sério rs) quero, de coração, te parabenizar pelo seu trabalho.
    Eu sou arquiteta, Master practitioner em PNL e louca e fissurada por dietas, comidas, treinos e afins rss
    E você arrasa, de verdade!!
    Estou passando por um processo de mudança gigante na minha vida e mudou muita coisa pra mim. O que me deixou muito triste, mesmo tendo todas as ferramentas pra mudar e saber toooda a teoria pra isso, as vezes não consigui mos aplicar tudo com a gente mesmo. E te ouvir foi realmente muito bom. Porque eu penso absolutamente como você, ajudo muiiiiita gente. Defendo a bandeira da felicidade plena e etc….e por muitas vezes me vejo triste. Falei pra caramba, mas me sinto feliz pelo desabafo rss.
    Parabéns mais uma vez e decore meu nome, porque vou entrar para o seu time!!!
    Muito prazer, eu sou a Mari Rafihi
    Bjoss

    • coachtecomendes

      Bem vinda, Mari! Obrigado por suas palavras e acontece comigo também! Somos humanos e muitas vezes a felicidade é uma referência aos momentos tristes. Então, faz parte. Do que seriam os poetas sem a melancolia? 😉

  58. Silvana Chaves

    Olhe, caro coach, vou dizer que eu realmente curti o podcast. Sério.
    E você me ajudou muito me dando esse “tapão na cabeça” ao dizer que “precisamos ser felizes primeiro, para depois emagrecer”!! Ouvir isso mudou mesmo minha perspectiva de como vou emagrecer.
    Amei a ideia da Paleo e vou estudar mais a respeito!

    Abraços e super obrigada!

  59. Muito bom, amei!
    Estou devorando seu blog…. Parabéns pelo seu trabalho.
    beijo

    • coachtecomendes

      Obrigado! Pode devorar que meu blog é saudável e low carb! ❤️

  60. Marcelo Antunes

    Parabéns pelo trabalho. Podcasts é uma ótima ferramenta. Sigo vários podcasters sobre varios temas de interesse e estava faltando voce. Bola pra frente !!!

  61. Oi Teco,
    Gostei muito do podcast, conheci a paleo ano passado, consegui fazer por um mês, e foram mudanças visíveis de estima, saúde (pele, cabelo, barriga)… mas como fazia sozinha e meu marido sem foco nenhum, acabei deslizando e já reiniciei algumas vezes, mas sem sucesso ainda… Ajuda muito ler, ouvir sobre isso, continue…

    • Coach Teco Mendes

      Oi! Puxe a responsabilidade pra você que ajuda! Vou falar isso no próximo Podcast!

  62. Bem que podia disponibilizar os mp3 dos podcasts separados. às vezes é complicado acessar vídeos

  63. Camila Gauss

    Vc é incrivel Teco….alem de engraçado demais ..kkkk… muito bom esse e todos os podcast… faça mais e mais vezes.. .sempre que puder , esse tipo de audio é maravilhoso pra escutar em todos os lugares…..e ja entra na minha lista de 40 coisas que sou grata…kkk
    Sou muito grata em poder aprender com vc e isso contribuir pro meu fisico e minha mente ..
    Muito Feliz ..
    Minha gratidão..
    Grande Beijo

  64. Excelente!! Estou adoramdo tudo. Aguardando para iniciar o programa Sendo Paleo!! Muito obrigada!!

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